查看您的 心率 在線
直接在瀏覽器中使用手機相機測量您的脈搏。用指尖蓋住後置相機，大約20秒內即可獲得您的心率（bpm）。
- 免費
- 無需註冊
- 約20秒內出結果
這不是醫療設備。僅供一般健康用途 — 它不診斷、治療或監測任何疾病。
如何用手機檢查心率
您無需智能手錶或胸帶即可檢查心率。如果您的手機有相機，它可以在大約20秒內讀取您的脈搏。將指尖輕輕放在後置相機鏡頭上，保持不動，工具會根據血液流過手指時的變化計算每次心跳。您將獲得每分鐘心跳次數（bpm）以及它所處的範圍。
- 覆蓋後置相機
將指尖平放在相機鏡頭上。對於帶閃光燈的手機，光線會透過您的手指照射。
- 保持不動20秒
將手放在桌子上，不要按壓太用力。運動是讀數不佳最常見的原因。
- 讀取您的bpm和區域
您將看到您的每分鐘心跳次數、實時脈搏波，以及結果是否在典型的靜息範圍內。
為了獲得最穩定的讀數：首先坐下放鬆一分鐘，完全覆蓋鏡頭而不要用力按壓，保持手部不動，並在溫暖的房間內測量 — 冰冷的手指會使脈搏更難檢測。如果您更喜歡手動計數，也可以在手腕或頸部檢查脈搏，並隨著心跳輕點。
在線檢查心率是如何運作的？
每次心臟跳動時，它都會將一股新鮮的血液推向全身。在您的指尖，這種血液脈衝會改變穿過皮膚的光量。當您覆蓋相機時，工具會逐幀測量這些微小的光線變化，並將節奏轉換為心率。這與醫生診所使用的夾式脈搏血氧儀的基本原理相同 — 通過光而不是聲音或電信號來讀取血流量。
由於它在您的瀏覽器中運行，因此無需安裝任何東西，也無需創建帳戶。您的相機畫面會在您的設備上進行處理以尋找您的脈搏，並且永遠不會上傳。
正常心率是多少？
大多數成年人的正常靜息心率為60至100 bpm。「靜息」表示您已經平靜地坐了幾分鐘，而不是剛活動完。體能好和高度活躍的人通常較低 — 許多受過訓練的運動員靜息心率在40至60 bpm之間，只因為更強壯的心臟每次跳動能輸送更多血液。
兒童的心率比成人快，且範圍隨年齡增長而縮小：
| 群體 | 典型靜息範圍 |
|---|---|
| 新生兒 | 100–160 bpm |
| 兒童 (1–10歲) | 70–120 bpm |
| 成人 | 60–100 bpm |
| 受訓運動員 | 40–60 bpm |
單次讀數只是一個快照。更能說明問題的是您隨時間變化的模式 — 您通常的靜息心率，以及它如何隨睡眠、壓力和體能狀況而變化。
有哪些因素會影響您的心率？
許多日常事物會影響您的脈搏：體力活動、咖啡因、尼古丁、壓力和焦慮、發燒、脫水、氣溫、某些藥物，甚至從坐著站起來。這就是為什麼同一個人早上測量是62 bpm，而喝了咖啡爬樓梯後是88 bpm — 兩者都可能完全正常。如果您想要一個有意義的靜息心率值，請每天在相同時間、喝咖啡前、平靜的狀態下測量。
在線心率檢查的準確性如何？
在手部穩定且光線充足的平靜靜息讀數情況下，手機相機的準確度接近專用監測器。準確度會隨著運動、手指冰冷或光線不足而降低——對於 iPhone，瀏覽器無法開啟相機閃光燈，因此在明亮光線下測量效果最佳。為了獲得最可靠的結果，請保持靜止，完全覆蓋鏡頭，並在明亮的燈光或窗戶旁測量；在 Android 上，您還可以打開手電筒照亮您的指尖。
何時應諮詢專業人士
此工具僅供一般健康和好奇心使用 — 它不是醫療設備，不能診斷任何疾病。如果您的靜息心率在沒有明確原因的情況下經常低於60或高於100 bpm，如果您的心跳感覺不規律或有跳動，或者高或低心率伴有胸痛、頭暈、呼吸急促或昏厥，請諮詢醫療保健專業人員。如果您現在感覺不適，請勿依賴應用程式 — 請聯繫醫生或緊急服務。
常見問題
手機真的能測量心率嗎？
是的 — 手機相機驚人地能很好地測量您的心率。您的心臟每次跳動時，血液都會流過您的指尖，改變穿過皮膚的光線量。當您覆蓋後置相機時，工具會每秒多次讀取這些光線變化，並將節奏轉換為每分鐘心跳次數（bpm）。這與護士夾在您手指上的脈搏血氧儀背後的原理相同。當您保持不動且鏡頭完全覆蓋時，測量效果最好；運動和手部冰冷是導致讀數不準的主要原因。
它是免費的嗎？
是的，在這裡在線檢查您的心率是完全免費的。無需註冊，無需下載，測量次數也沒有限制。您只需打開頁面，覆蓋相機，然後讀取您的脈搏。
為什麼在我的 iPhone 上效果不佳？
在 iPhone 上，讀數較弱，因為 Safari 不允許網站開啟相機閃光燈，而閃光燈是照亮您的指尖以獲得清晰信號的關鍵。Android 版 Chrome 可以自動開啟閃光燈，因此通常可以直接使用。在 iPhone 上，請在明亮的燈光或窗戶旁邊測量，並保持非常靜止。
檢測我的心率需要多長時間？
大約20秒。用指尖覆蓋後置相機，保持不動，工具大約需要這麼長時間才能鎖定您的脈搏並得出穩定數字。提前放鬆一分鐘並保持手部穩定可以讓您獲得最快、最清晰的讀數。如果沒有顯示任何內容，請揭開並重新覆蓋鏡頭，然後在更好的光線下再試一次。
我的相機數據安全嗎？
是的。您的相機畫面直接在您的設備上處理以尋找您的脈搏，並且絕不會被上傳、錄製或儲存在任何地方。您的測量內容不會離開您的手機。當您關閉頁面時，相機會關閉，並且不會保留任何影片。
多少心率才算良好？
對於大多數靜息成年人來說，良好的心率介於60到100 bpm之間。體格更好、更活躍的人通常較低 — 許多受過訓練的運動員的心率介於40到60 bpm之間，因為更強壯的心臟每次跳動能輸送更多血液。單次讀數只是一個快照，因此您通常的靜息心率以及它隨時間的變化比單次測量更能說明問題。如果您的靜息心率在沒有明確原因的情況下經常超出60–100 bpm的範圍，則值得諮詢醫療保健專業人員。
這不是醫療設備。此心率測量器僅供一般健康和資訊參考。它不診斷、監測或治療任何醫療狀況。請務必諮詢合格的醫療保健專業人員關於您的健康問題。