Periksa anda kadar nadi dalam talian
Ukur nadi anda terus dalam pelayar menggunakan kamera telefon anda. Tutup kamera belakang dengan hujung jari dan dapatkan bpm anda dalam kira-kira 20 saat.
- Percuma
- Tiada pendaftaran
- Keputusan dalam ~20 saat
Bukan peranti perubatan. Untuk kesejahteraan umum sahaja — ia tidak mendiagnosis, merawat, atau memantau sebarang keadaan.
Cara untuk memeriksa kadar nadi anda dengan telefon anda
Anda tidak memerlukan jam tangan pintar atau tali dada untuk memeriksa kadar nadi anda. Jika telefon anda mempunyai kamera, ia boleh membaca nadi anda dalam kira-kira 20 saat. Letakkan hujung jari anda perlahan-lahan di atas lensa kamera belakang, pegang diam, dan alat itu mengira setiap degupan apabila darah bergerak melalui jari anda. Anda akan mendapat kadar nadi anda dalam degupan seminit (bpm), bersama dengan julat di mana ia jatuh.
- Tutup kamera belakang
Letakkan hujung jari rata di atas lensa kamera. Pada telefon dengan denyar, cahaya bersinar melalui jari anda.
- Pegang diam selama 20 saat
Letakkan tangan anda di atas meja dan jangan tekan terlalu kuat. Pergerakan adalah punca paling biasa bacaan yang tidak tepat.
- Baca bpm dan zon anda
Anda akan melihat degupan seminit anda, gelombang nadi langsung, dan sama ada hasilnya berada dalam julat rehat biasa.
Untuk bacaan yang paling stabil: duduk dan berehat seketika terlebih dahulu, tutup lensa sepenuhnya tanpa menekan kuat, kekalkan tangan anda stabil, dan ukur dalam bilik yang hangat — jari sejuk menyukarkan pengesanan nadi. Jika anda lebih suka mengira secara manual, anda juga boleh memeriksa nadi anda di pergelangan tangan atau leher anda dan mengikuti rentak.
Bagaimana cara pemeriksaan kadar nadi dalam talian berfungsi?
Setiap kali jantung anda berdegup, ia menolak gelombang darah segar melalui badan anda. Di hujung jari anda, denyutan darah itu mengubah jumlah cahaya yang melalui kulit. Apabila anda menutup kamera, alat itu mengukur perubahan cahaya kecil itu bingkai demi bingkai dan menukarkan irama itu kepada kadar nadi. Ini adalah prinsip asas yang sama digunakan oleh oksimeter nadi klip-on di pejabat doktor — membaca aliran darah melalui cahaya berbanding bunyi atau isyarat elektrik.
Kerana ia berjalan dalam pelayar anda, tiada apa-apa untuk dipasang dan tiada akaun untuk dicipta. Suapan kamera anda diproses pada peranti anda untuk mencari nadi anda dan tidak pernah dimuat naik.
Berapa kadar nadi normal?
Kadar nadi rehat normal bagi kebanyakan orang dewasa adalah 60 hingga 100 bpm. "Rehat" bermaksud anda telah duduk dengan tenang selama beberapa minit, bukan sejurus selepas bergerak. Orang yang cergas dan sangat aktif seringkali lebih rendah — banyak atlet terlatih berehat antara 40 dan 60 bpm, semata-mata kerana jantung yang lebih kuat menggerakkan lebih banyak darah setiap degupan.
Kanak-kanak berlari lebih laju daripada orang dewasa, dan julatnya menyempit dengan usia:
| Kumpulan | Julat rehat biasa |
|---|---|
| Bayi baru lahir | 100–160 bpm |
| Kanak-kanak (1–10) | 70–120 bpm |
| Orang dewasa | 60–100 bpm |
| Atlet terlatih | 40–60 bpm |
Satu bacaan hanyalah gambaran. Apa yang lebih memberitahu anda ialah corak anda dari semasa ke semasa — nombor rehat biasa anda, dan bagaimana ia berubah dengan tidur, tekanan, dan kecergasan.
Apa yang mempengaruhi kadar nadi anda?
Banyak perkara harian yang menaikkan atau menurunkan nadi anda: aktiviti fizikal, kafein, nikotin, tekanan atau kebimbangan, demam, dehidrasi, suhu udara, beberapa ubat, malah berdiri dari duduk. Itulah sebabnya orang yang sama boleh mengukur 62 bpm pada waktu pagi dan 88 bpm selepas minum kopi dan menaiki tangga — kedua-duanya boleh menjadi sangat normal. Jika anda ingin nombor rehat yang bermakna, ukur pada masa yang sama setiap hari, sebelum kafein, semasa tenang.
Sejauh mana ketepatan pemeriksaan kadar nadi dalam talian?
Untuk bacaan yang tenang dan rehat dengan tangan yang stabil dan cahaya yang baik, kamera telefon hampir setanding dengan pemantau khusus. Ketepatan menurun dengan pergerakan, jari sejuk, atau pencahayaan yang kurang baik — dan pada iPhone, pelayar tidak boleh menghidupkan denyar kamera, jadi bacaan berfungsi paling baik berhampiran cahaya terang. Untuk hasil yang paling boleh dipercayai, duduk diam, tutup lensa sepenuhnya, dan ukur di sebelah lampu terang atau tingkap; pada Android anda juga boleh menghidupkan lampu suluh anda untuk menerangi hujung jari anda.
Bila perlu berjumpa dengan profesional
Alat ini adalah untuk kesejahteraan umum dan rasa ingin tahu — ia bukan peranti perubatan dan tidak boleh mendiagnosis apa-apa. Berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan jika kadar nadi rehat anda secara berkala di bawah 60 atau di atas 100 bpm tanpa sebab yang jelas, jika degupan jantung anda terasa tidak teratur atau terhenti, atau jika kadar yang tinggi atau rendah disertai dengan sakit dada, pening, sesak nafas, atau pengsan. Jika anda berasa tidak sihat sekarang, jangan bergantung pada aplikasi — hubungi doktor atau perkhidmatan kecemasan.
Soalan lazim
Bolehkah telefon benar-benar mengukur kadar nadi anda?
Ya — kamera telefon boleh mengukur kadar nadi anda dengan sangat baik. Setiap kali jantung anda berdegup, darah mengalir melalui hujung jari anda dan mengubah berapa banyak cahaya yang melalui kulit. Apabila anda menutup kamera belakang, alat ini membaca perubahan cahaya tersebut berkali-kali sesaat dan menukarkan irama itu menjadi kadar nadi dalam bpm. Ia adalah idea yang sama di sebalik oksimeter nadi klip-on yang diletakkan oleh jururawat pada jari anda. Ia berfungsi paling baik apabila anda statik dan lensa ditutup sepenuhnya; pergerakan dan tangan sejuk adalah perkara utama yang menyebabkannya tidak tepat.
Adakah ia percuma?
Ya, memeriksa kadar nadi anda dalam talian di sini adalah percuma sepenuhnya. Tiada pendaftaran, tiada muat turun, dan tiada had pada berapa kali anda boleh mengukur. Anda hanya membuka halaman, menutup kamera, dan membaca nadi anda.
Mengapa ia tidak berfungsi dengan baik pada iPhone saya?
Pada iPhone bacaannya lebih lemah kerana Safari tidak membenarkan laman web menghidupkan denyar kamera, dan denyar itulah yang menyinari hujung jari anda untuk isyarat yang bersih. Chrome Android boleh menghidupkan denyar secara automatik, jadi ia biasanya berfungsi serta-merta. Pada iPhone, ukur betul-betul di sebelah lampu terang atau tingkap dan pegang sangat stabil.
Berapa lama masa yang diambil untuk memeriksa kadar nadi saya?
Kira-kira 20 saat. Tutup kamera belakang dengan hujung jari anda, pegang stabil, dan alat itu memerlukan masa kira-kira itu untuk mengesan nadi anda dan menetapkan nombor yang stabil. Berehat sebentar terlebih dahulu dan kekalkan tangan anda stabil memberikan anda bacaan terpantas dan terbersih. Jika tiada apa-apa yang muncul, buka dan tutup semula lensa dan cuba lagi dalam cahaya yang lebih baik.
Adakah data kamera saya selamat?
Ya. Suapan kamera anda diproses terus pada peranti anda untuk mencari nadi anda, dan ia tidak pernah dimuat naik, dirakam, atau disimpan di mana-mana. Tiada apa-apa tentang pengukuran anda yang meninggalkan telefon anda. Apabila anda menutup halaman, kamera akan mati dan tiada video disimpan.
Berapa kadar nadi yang baik?
Bagi kebanyakan orang dewasa yang berehat, kadar nadi yang baik adalah antara 60 dan 100 bpm. Orang yang lebih cergas dan aktif seringkali lebih rendah — banyak atlet terlatih mempunyai kadar antara 40 dan 60 bpm kerana jantung yang lebih kuat menggerakkan lebih banyak darah dengan setiap degupan. Satu bacaan hanyalah gambaran, jadi nombor rehat biasa anda dan bagaimana ia berubah dari semasa ke semasa memberitahu anda lebih banyak daripada satu pengukuran. Jika kadar rehat anda secara berkala di luar 60–100 bpm tanpa sebab yang jelas, adalah baik untuk berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan.
Bukan peranti perubatan. Pemeriksa kadar nadi ini adalah untuk kesejahteraan umum dan maklumat sahaja. Ia tidak mendiagnosis, memantau, atau merawat sebarang keadaan perubatan. Sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan mengenai kesihatan anda.