Periksa detak jantung Anda secara online
Ukur denyut nadi Anda langsung di browser menggunakan kamera ponsel Anda. Tutupi kamera belakang dengan ujung jari dan dapatkan bpm Anda dalam waktu sekitar 20 detik.
- Gratis
- Tanpa pendaftaran
- Hasil dalam ~20 detik
Bukan perangkat medis. Hanya untuk kesehatan umum — tidak mendiagnosis, mengobati, atau memantau kondisi apa pun.
Cara memeriksa detak jantung Anda dengan ponsel Anda
Anda tidak memerlukan jam tangan pintar atau tali dada untuk memeriksa detak jantung Anda. Jika ponsel Anda memiliki kamera, ia dapat membaca denyut nadi Anda dalam waktu sekitar 20 detik. Sandarkan ujung jari Anda dengan lembut di atas lensa kamera belakang, tahan diam, dan alat ini menghitung setiap detak saat darah bergerak melalui jari Anda. Anda akan mendapatkan detak jantung Anda dalam detak per menit (bpm), beserta rentang di mana detak jantung itu berada.
- Tutupi kamera belakang
Tempatkan ujung jari rata di atas lensa kamera. Pada ponsel dengan lampu kilat, cahaya bersinar melalui jari Anda.
- Tahan diam selama 20 detik
Sandarkan tangan Anda di atas meja dan jangan menekan terlalu keras. Gerakan adalah penyebab paling umum dari pembacaan yang buruk.
- Baca bpm dan zona Anda
Anda akan melihat detak per menit Anda, gelombang denyut nadi langsung, dan apakah hasilnya berada dalam rentang istirahat normal.
Untuk pembacaan paling stabil: duduk dan rileks selama semenit terlebih dahulu, tutupi lensa sepenuhnya tanpa menekan keras, jaga tangan Anda tetap diam, dan ukur di ruangan yang hangat — jari yang dingin membuat denyut nadi lebih sulit dideteksi. Jika Anda lebih suka menghitung secara manual, Anda juga dapat memeriksa denyut nadi Anda di pergelangan tangan atau leher Anda dan mengetuk mengikuti detak.
Bagaimana cara kerja pemeriksaan detak jantung online?
Setiap kali jantung Anda berdetak, ia mendorong gelombang darah segar ke seluruh tubuh Anda. Di ujung jari Anda, denyut darah itu mengubah seberapa banyak cahaya yang melewati kulit. Ketika Anda menutupi kamera, alat ini mengukur perubahan cahaya kecil itu bingkai demi bingkai dan mengubah ritme menjadi detak jantung. Ini adalah prinsip dasar yang sama yang digunakan oleh oksimeter denyut nadi yang dijepit di kantor dokter — membaca aliran darah melalui cahaya daripada suara atau sinyal listrik.
Karena berjalan di browser Anda, tidak ada yang perlu diinstal dan tidak ada akun yang perlu dibuat. Umpan kamera Anda diproses di perangkat Anda untuk menemukan denyut nadi Anda dan tidak pernah diunggah.
Berapa detak jantung normal?
Detak jantung istirahat normal bagi kebanyakan orang dewasa adalah 60 hingga 100 bpm. "Istirahat" berarti Anda telah duduk dengan tenang selama beberapa menit, bukan tepat setelah bergerak. Orang yang bugar dan sangat aktif sering kali lebih rendah — banyak atlet terlatih beristirahat antara 40 dan 60 bpm, hanya karena jantung yang lebih kuat memompa lebih banyak darah per detak.
Anak-anak berlari lebih cepat daripada orang dewasa, dan rentangnya menyempit seiring bertambahnya usia:
| Kelompok | Rentang istirahat normal |
|---|---|
| Bayi baru lahir | 100–160 bpm |
| Anak-anak (1–10) | 70–120 bpm |
| Dewasa | 60–100 bpm |
| Atlet terlatih | 40–60 bpm |
Satu pembacaan hanyalah gambaran sesaat. Yang lebih memberi tahu Anda adalah pola Anda dari waktu ke waktu — angka istirahat Anda yang biasa, dan bagaimana itu bergeser dengan tidur, stres, dan kebugaran.
Apa yang memengaruhi detak jantung Anda?
Banyak hal sehari-hari yang mendorong denyut nadi Anda naik atau turun: aktivitas fisik, kafein, nikotin, stres atau kecemasan, demam, dehidrasi, suhu udara, beberapa obat, dan bahkan berdiri dari posisi duduk. Itulah mengapa orang yang sama dapat mengukur 62 bpm di pagi hari dan 88 bpm setelah minum kopi dan menaiki tangga — keduanya bisa sangat normal. Jika Anda ingin angka istirahat yang bermakna, ukur pada waktu yang sama setiap hari, sebelum kafein, saat tenang.
Seberapa akurat pemeriksaan detak jantung online?
Untuk pembacaan yang tenang, istirahat dengan tangan yang stabil dan cahaya yang baik, kamera ponsel mendekati monitor khusus. Akurasi menurun dengan gerakan, jari dingin, atau pencahayaan yang buruk — dan di iPhone, browser tidak dapat menyalakan lampu kilat kamera, sehingga pembacaan paling baik dilakukan di dekat cahaya terang. Untuk hasil yang paling andal, duduklah dengan tenang, tutupi lensa sepenuhnya, dan ukur di sebelah lampu terang atau jendela; di Android Anda juga dapat menyalakan senter Anda untuk menerangi ujung jari Anda.
Kapan harus berkonsultasi dengan profesional
Alat ini untuk kesehatan dan rasa ingin tahu umum — ini bukan perangkat medis dan tidak dapat mendiagnosis apa pun. Temui profesional kesehatan jika detak jantung istirahat Anda secara teratur di bawah 60 atau di atas 100 bpm tanpa alasan yang jelas, jika detak jantung Anda terasa tidak teratur atau terlewat, atau jika detak jantung tinggi atau rendah disertai nyeri dada, pusing, sesak napas, atau pingsan. Jika Anda merasa tidak enak badan saat ini, jangan mengandalkan aplikasi — hubungi dokter atau layanan darurat.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bisakah ponsel benar-benar mengukur detak jantung Anda?
Ya — kamera ponsel dapat mengukur detak jantung Anda dengan sangat baik. Setiap kali jantung Anda berdetak, darah mengalir melalui ujung jari Anda dan mengubah seberapa banyak cahaya yang melewati kulit. Ketika Anda menutupi kamera belakang, alat ini membaca perubahan cahaya tersebut berkali-kali per detik dan mengubah ritme menjadi detak jantung dalam bpm. Ini adalah ide yang sama di balik oksimeter denyut nadi jepit yang diletakkan perawat di jari Anda. Ini berfungsi paling baik ketika Anda tenang dan lensa tertutup sepenuhnya; gerakan dan tangan dingin adalah hal utama yang membuatnya salah.
Apakah ini gratis?
Ya, memeriksa detak jantung Anda secara online di sini sepenuhnya gratis. Tidak ada pendaftaran, tidak ada unduhan, dan tidak ada batasan berapa kali Anda dapat mengukur. Anda cukup membuka halaman, menutupi kamera, dan membaca denyut nadi Anda.
Mengapa tidak berfungsi dengan baik di iPhone saya?
Di iPhone, pembacaan lebih lemah karena Safari tidak mengizinkan situs web menyalakan lampu kilat kamera, dan lampu kilat itulah yang menerangi ujung jari Anda untuk sinyal yang bersih. Android Chrome dapat menyalakan lampu kilat secara otomatis, sehingga biasanya berfungsi secara langsung. Di iPhone, ukur tepat di samping lampu terang atau jendela dan tahan sangat diam.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memeriksa detak jantung saya?
Sekitar 20 detik. Tutupi kamera belakang dengan ujung jari Anda, tahan diam, dan alat ini membutuhkan waktu sekitar itu untuk mengunci denyut nadi Anda dan mendapatkan angka yang stabil. Bersantai selama semenit sebelumnya dan menjaga tangan Anda tetap stabil memberi Anda pembacaan yang tercepat dan terbersih. Jika tidak ada yang muncul, buka dan tutup kembali lensa dan coba lagi di cahaya yang lebih baik.
Apakah data kamera saya aman?
Ya. Umpan kamera Anda diproses langsung di perangkat Anda untuk menemukan denyut nadi Anda, dan tidak pernah diunggah, direkam, atau disimpan di mana pun. Tidak ada apa pun tentang pengukuran Anda yang meninggalkan ponsel Anda. Saat Anda menutup halaman, kamera mati dan tidak ada video yang disimpan.
Berapa detak jantung yang baik?
Untuk sebagian besar orang dewasa yang beristirahat, detak jantung yang baik adalah antara 60 dan 100 bpm. Orang yang lebih bugar dan lebih aktif sering kali lebih rendah — banyak atlet terlatih beristirahat antara 40 dan 60 bpm karena jantung yang lebih kuat memompa lebih banyak darah dengan setiap detak. Satu pembacaan hanyalah gambaran sesaat, jadi angka istirahat Anda yang biasa dan bagaimana itu berubah dari waktu ke waktu memberi tahu Anda jauh lebih banyak daripada satu pengukuran. Jika detak istirahat Anda secara teratur di luar 60–100 bpm tanpa alasan yang jelas, ada baiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Bukan perangkat medis. Pemeriksa detak jantung ini hanya untuk kesejahteraan dan informasi umum. Ini tidak mendiagnosis, memantau, atau mengobati kondisi medis apa pun. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan yang berkualitas tentang kesehatan Anda.