Comprueba tu frecuencia cardíaca online
Mide tu pulso directamente en el navegador usando la cámara de tu teléfono. Cubre la cámara trasera con la yema de un dedo y obtén tus pulsaciones por minuto en unos 20 segundos.
- Gratis
- Sin registro
- Resultado en ~20 segundos
No es un dispositivo médico. Solo para bienestar general — no diagnostica, trata ni monitoriza ninguna condición.
Cómo comprobar tu frecuencia cardíaca con tu teléfono
No necesitas un reloj inteligente ni una correa pectoral para comprobar tu frecuencia cardíaca. Si tu teléfono tiene cámara, puede leer tu pulso en unos 20 segundos. Apoya suavemente la yema de tu dedo sobre la lente de la cámara trasera, mantente quieto, y la herramienta contará cada latido a medida que la sangre se mueve por tu dedo. Obtendrás tu frecuencia cardíaca en latidos por minuto (ppm), junto con el rango en el que se encuentra.
- Cubre la cámara trasera
Coloca la yema de un dedo de forma plana sobre la lente de la cámara. En los teléfonos con flash, la luz brilla a través de tu dedo.
- Mantente quieto durante 20 segundos
Apoya la mano sobre una mesa y no presiones demasiado. El movimiento es la causa más común de una lectura incorrecta.
- Lee tus ppm y zona
Verás tus pulsaciones por minuto, una onda de pulso en vivo y si el resultado está en el rango de reposo típico.
Para la lectura más estable: siéntate y relájate durante un minuto, cubre la lente completamente sin presionar fuerte, mantén la mano quieta y mide en una habitación cálida; los dedos fríos dificultan la detección del pulso. Si prefieres contar manualmente, también puedes comprobar tu pulso en la muñeca o el cuello y seguir el ritmo.
¿Cómo funciona la comprobación de la frecuencia cardíaca online?
Cada vez que tu corazón late, empuja una nueva oleada de sangre a través de tu cuerpo. En la yema de tu dedo, ese pulso de sangre cambia la cantidad de luz que pasa a través de la piel. Cuando cubres la cámara, la herramienta mide esos pequeños cambios de luz fotograma a fotograma y convierte el ritmo en una frecuencia cardíaca. Es el mismo principio básico que utiliza un oxímetro de pulso de pinza en la consulta del médico: leer el flujo sanguíneo a través de la luz en lugar de señales sonoras o eléctricas.
Como se ejecuta en tu navegador, no hay nada que instalar ni ninguna cuenta que crear. La imagen de tu cámara se procesa en tu dispositivo para encontrar tu pulso y nunca se carga.
¿Cuál es una frecuencia cardíaca normal?
Una frecuencia cardíaca en reposo normal para la mayoría de los adultos es de 60 a 100 ppm. "En reposo" significa que has estado sentado tranquilamente durante unos minutos, no justo después de moverte. Las personas en forma y muy activas a menudo tienen una frecuencia más baja; muchos atletas entrenados tienen entre 40 y 60 ppm, simplemente porque un corazón más fuerte mueve más sangre por latido.
Los niños corren más rápido que los adultos, y el rango se reduce con la edad:
| Grupo | Rango de reposo típico |
|---|---|
| Recién nacidos | 100–160 ppm |
| Niños (1–10) | 70–120 ppm |
| Adultos | 60–100 ppm |
| Atletas entrenados | 40–60 ppm |
Una sola lectura es solo una instantánea. Lo que te dice más es tu patrón a lo largo del tiempo: tu número habitual en reposo y cómo cambia con el sueño, el estrés y la condición física.
¿Qué afecta tu frecuencia cardíaca?
Muchas cosas cotidianas afectan tu pulso hacia arriba o hacia abajo: actividad física, cafeína, nicotina, estrés o ansiedad, fiebre, deshidratación, temperatura del aire, algunos medicamentos e incluso levantarse de estar sentado. Por eso, la misma persona puede medir 62 ppm por la mañana y 88 ppm después de un café y subir unas escaleras; ambos pueden ser perfectamente normales. Si quieres un número de reposo significativo, mídelo a la misma hora todos los días, antes de la cafeína, mientras estés tranquilo.
¿Qué tan precisa es una comprobación de frecuencia cardíaca online?
Para una lectura tranquila y en reposo con la mano quieta y buena luz, la cámara de un teléfono se acerca bastante a un monitor dedicado. La precisión disminuye con el movimiento, los dedos fríos o la poca luz, y en iPhone el navegador no puede encender el flash de la cámara, por lo que las lecturas funcionan mejor cerca de una luz brillante. Para obtener el resultado más fiable, siéntate quieto, cubre completamente la lente y mide junto a una lámpara o ventana brillante; en Android también puedes encender el flash para iluminar la yema de tu dedo.
Cuándo consultar a un profesional
Esta herramienta es para bienestar general e información; no es un dispositivo médico y no puede diagnosticar nada. Consulta a un profesional de la salud si tu frecuencia cardíaca en reposo es regularmente inferior a 60 o superior a 100 ppm sin una razón clara, si tu latido cardíaco se siente irregular o se salta, o si una frecuencia alta o baja viene acompañada de dolor en el pecho, mareos, dificultad para respirar o desmayos. Si te sientes mal ahora mismo, no confíes en una aplicación; contacta a un médico o a los servicios de emergencia.
Preguntas frecuentes
¿Puede un teléfono realmente medir tu frecuencia cardíaca?
Sí, la cámara de un teléfono puede medir tu frecuencia cardíaca sorprendentemente bien. Cada vez que tu corazón late, la sangre fluye a través de la yema de tu dedo y cambia la cantidad de luz que pasa a través de la piel. Cuando cubres la cámara trasera, la herramienta lee esos cambios de luz muchas veces por segundo y convierte el ritmo en una frecuencia cardíaca en ppm. Es la misma idea detrás del oxímetro de pulso de pinza que una enfermera te pone en el dedo. Funciona mejor cuando estás quieto y la lente está completamente cubierta; el movimiento y las manos frías son los principales factores que la alteran.
¿Es gratis?
Sí, comprobar tu frecuencia cardíaca online aquí es completamente gratis. No hay registro, no hay descarga y no hay límite en la cantidad de veces que puedes medir. Simplemente abres la página, cubres la cámara y lees tu pulso.
¿Por qué no funciona bien en mi iPhone?
En el iPhone la lectura es más débil porque Safari no permite que los sitios web enciendan el flash de la cámara, y el flash es lo que ilumina la yema de tu dedo para obtener una señal limpia. Android Chrome puede encender el flash automáticamente, por lo que suele funcionar directamente. En un iPhone, mide justo al lado de una lámpara o ventana brillante y mantente muy quieto.
¿Cuánto tiempo se tarda en comprobar mi frecuencia cardíaca?
Unos 20 segundos. Cubre la cámara trasera con la yema de tu dedo, mantente quieto, y la herramienta necesita aproximadamente ese tiempo para fijar tu pulso y establecer un número estable. Relajarse un minuto antes y mantener la mano firme te da la lectura más rápida y limpia. Si no aparece nada, descubre y vuelve a cubrir la lente e inténtalo de nuevo con mejor luz.
¿Están seguros mis datos de la cámara?
Sí. La imagen de tu cámara se procesa directamente en tu dispositivo para encontrar tu pulso, y nunca se sube, graba ni almacena en ningún lugar. Nada de tu medición sale de tu teléfono. Cuando cierras la página, la cámara se apaga y no se guarda ningún video.
¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca?
Para la mayoría de los adultos en reposo, una buena frecuencia cardíaca está entre 60 y 100 ppm. Las personas más en forma y activas a menudo tienen una frecuencia más baja; muchos atletas entrenados tienen entre 40 y 60 ppm porque un corazón más fuerte mueve más sangre con cada latido. Una sola lectura es solo una instantánea, por lo que tu número habitual en reposo y cómo cambia con el tiempo te dicen mucho más que una sola medición. Si tu frecuencia en reposo está regularmente fuera del rango de 60-100 ppm sin una razón clara, vale la pena consultar a un profesional de la salud.
No es un dispositivo médico. Este comprobador de frecuencia cardíaca es solo para bienestar general e información. No diagnostica, monitoriza ni trata ninguna condición médica. Siempre consulta a un profesional de la salud calificado sobre tu salud.